편식하는 유아, 식사 시간을 즐겁게 만드는 7가지 방법

편식의 정상 발달 단계 만 1~3세 사이 새 음식 거부(food neophobia)는 정상 발달 단계입니다. 10번 이상 노출이 필요한 경우도 많습니다. ### 실천 방법 1. 새 음식을 좋아하는 음식 옆에 함께 둡니다. 2. 식사 시간은 20분 이내로 짧게 유지합니다. 3. 강제로 먹이지 않고, 거부하면 다음 식사 때 다시 권합니다. 4. 군것질을 식사 1시간 이내로 줄입니다. 5. 아이가 식사 준비에 참여하게 합니다(채소 씻기·반죽 만들기). 6. 식판/접시 모양·색을 다양화합니다. 7. 부모가 같은 음식을 맛있게 먹는 모습을 보여줍니다. > 체중 정체·키 성장 지연이 동반되면 소아청소년과 진료를 권합니다.