임신 체중 증가 계산기
임신 전 BMI 기준으로 주차별 권장 체중 증가를 한 번에
임신 전 체중·키·현재 주차·현재 체중만 입력하면 IOM 2009 단태아 권장 기준으로 임신 전 BMI 분류, 현재 주차의 권장 누적 증가량, 적정·부족·초과 평가, 출산까지 남은 평균 페이스를 즉시 확인할 수 있어요. 산전 검진 사이에 매주 체크하세요.
어떻게 계산되나요? (IOM 2009 단태아 기준)
STEP 1
1단계 · 임신 전 BMI 산출
BMI = 임신 전 체중(kg) ÷ 키(m)². 임신 전 BMI 가 IOM 분류(저체중/정상/과체중/비만)를 결정하고, 분류에 따라 권장 총 증가 범위가 달라집니다.
STEP 2
2단계 · IOM 권장 총 증가 범위 적용
BMI 분류별 IOM 2009 단태아 권장 총 증가: 저체중 12.5~18.0kg, 정상 11.5~16.0kg, 과체중 7.0~11.5kg, 비만 5.0~9.0kg.
STEP 3
3단계 · 현재 주차의 권장 누적 증가 계산
1삼분기(~13주) 평균 누적 증가는 0.5~2.0kg. 14주 이후에는 분류별 평균 증가율(예: 정상 0.35~0.50kg/주)을 더해 현재 주차의 권장 누적 증가 범위를 산출합니다.
STEP 4
4단계 · 평가와 남은 페이스
현재 증가량을 권장 범위와 비교해 부족/적정/초과로 평가하고, 출산(40주)까지 남은 주수와 그에 맞춘 평균 권장 페이스(kg/주)를 함께 안내합니다.
BMI 분류별 IOM 권장 증가 (단태아)
| 분류 | 임신 전 BMI | 총 권장 증가 | 2/3삼분기 페이스 |
|---|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 12.5 ~ 18.0 kg | 0.44 ~ 0.58 kg/주 |
| 정상 | 18.5 ~ 24.9 | 11.5 ~ 16.0 kg | 0.35 ~ 0.50 kg/주 |
| 과체중 | 25.0 ~ 29.9 | 7.0 ~ 11.5 kg | 0.23 ~ 0.33 kg/주 |
| 비만 | 30.0 이상 | 5.0 ~ 9.0 kg | 0.17 ~ 0.27 kg/주 |
출처: Institute of Medicine (IOM, 2009) Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. 본 표는 단태아 기준이며 쌍태아·삼태아 기준과는 다릅니다.
본 계산기의 정확도와 한계
- IOM 2009 권고는 단태아(태아 1명) 기준입니다. 쌍태아·삼태아는 분류별로 별도 기준이 있으며 본 계산기 결과는 적용되지 않습니다.
- 1삼분기(0~13주) 평균 증가는 0.5~2.0kg 이며 입덧이 심해 일시적으로 감소하더라도 정상 범위에 포함됩니다. 단, 5% 이상 체중 감소는 산부인과 진료를 권장합니다.
- 임신성 당뇨·임신성 고혈압·전자간증 진단을 받았다면 IOM 일반 기준보다 산부인과 의사의 개별 권고가 우선합니다.
- 임신 전 BMI 25 이상은 임신 전 식이 상담이 권장되며, 본 계산기는 임신 중 모니터링 용도로만 활용하세요.
주차별 체중 페이스, 자동으로 추적
가입하고 임신 전 체중·키·예정일을 등록하면 매주 체중을 입력할 때마다 권장 페이스 대비 현재 위치를 자동으로 비교해 드려요. 산전 검진 일정, 출산 준비물 체크리스트, 부부 공유까지 홈에서 한 번에 확인할 수 있어요.
내 시기에 맞는 추천 받기의학 면책
※ 본 계산기는 IOM(Institute of Medicine, 2009) 단태아 권장 기준에 기반합니다. 개인별 편차가 크며 진료·진단·처치를 대체하지 않습니다.
※ 임신성 당뇨·임신성 고혈압·전자간증·다태아 임신 등 의학적 이유가 있는 경우 산부인과 의사의 개별 권고가 본 계산기보다 우선합니다.
※ 임신 전 BMI 25 이상은 임신 *전* 식이 상담이 권장됩니다. 임신 중에는 무리한 다이어트를 피하고 산전 검진 시 영양·운동 상담을 받으세요.