커피 한 잔, 언제 다시 모유수유 해도 될까요?

어떻게 계산되나요?

카페인은 1차 소실(first-order elimination) 모델을 따라 일정한 비율로 소실됩니다. 평균 반감기(성인) 5시간을 적용해 섭취 후 t시간 잔량 = 초기 카페인 × 0.5^(t/5). 안전 수유 임계는 보수적 일반 안내로 50mg 미만 도달 시점을 권장합니다.

1. STEP 1

   1단계 · 음료 종류 선택

   아메리카노·카페라떼·디카페인·녹차·홍차·콜라·에너지 드링크·다크 초콜릿 8종 프리셋 또는 직접 카페인(mg) 입력. 음료 라벨에 카페인 함량이 적혀 있으면 직접 입력이 더 정확해요.

2. STEP 2

   2단계 · 잔량 입력

   실제로 마신 양(ml 또는 g)을 입력하세요. 한 모금만 마셨다면 그만큼만. 프리셋의 1회분 표준치를 기본값으로 채워 드려요.

3. STEP 3

   3단계 · 섭취 시각 입력

   마지막 한 모금을 마신 시각을 입력합니다. 기본값은 현재 시각이라 지금 막 마셨다면 그대로 두면 돼요.

4. STEP 4

   4단계 · 안전 수유 권장 시각 + 12시간 잔량 추이

   반감기 5시간 모델로 카페인 잔량이 50mg 미만으로 떨어지는 시각을 추정해 함께 보여 드려요. 0~12시간 30분 간격 막대 그래프로 추이를 시각화합니다.

본 계산기의 정확도와 한계

• ·본 계산기는 부모용 일반 안내 도구이며 진료·진단·처치를 대체하지 않습니다. 모유수유 자체에 대한 의학적 판단은 산부인과·소아청소년과·국제수유상담가(IBCLC) 의 지침을 우선하세요.
• ·카페인 반감기는 평균 5시간이지만 임신·CYP1A2 변이·흡연 여부에 따라 3~7시간으로 개인차가 큽니다. 본 계산기는 평균값을 사용하며 정확한 값은 의료진과 상담하세요.
• ·음료별 카페인 함량은 평균값 프리셋이라 원두 산지·추출 강도·브랜드·매장별 편차(예: 아메리카노 1잔 75~165mg)가 큽니다. 정확한 값이 필요하면 음료 라벨 또는 제조사 카페인 함량을 직접 입력하세요.
• ·신생아(생후 0~28일)·미숙아·생후 6개월 미만 영아는 카페인 청소율이 매우 느립니다. 본 계산기의 안전 임계(50mg) 는 만삭·정상 영유아 기준 일반 안내라 더 보수적인 의료진 지침을 우선합니다.
• ·카페인 외 약물·알코올·니코틴·기타 물질의 모유 전달은 본 계산기 범위를 벗어납니다. LactMed(NIH National Library of Medicine) 또는 산부인과·소아청소년과 진료를 받으세요.