영유아 이유식 가이드
생후 4개월 ~ 만 3세 이유식 5단계
초기·중기·후기·완료기·유아식 5단계의 권장 시작 시기, 식재료, 식사 횟수, 알레르기 주의사항을 한 번에 확인하세요. 자녀 출생일을 등록하면 지금 어느 단계인지, 다음 단계까지 며칠 남았는지 홈 화면에서 함께 보입니다.
초기 이유식
생후 4~6개월- 식단 형태
- 미음 형태 (곱게 으깬 죽)
- 일일 식사 횟수
- 1일 1회 (오전, 모유·분유 수유와 별개)
- 권장 분량
- 1회 5~30 mL 부터 점진적으로 증량
권장 식재료
- 쌀미음
- 찹쌀미음
- 감자
- 고구마
- 단호박
- 애호박
- 브로콜리
주의 식재료
- 꿀
- 생우유
- 달걀흰자
- 견과류 통째
- 조개·갑각류
- 소금·설탕 첨가
- 단일 식재료 1종씩 3~5일 관찰 후 새 식재료 도입
- 수유는 그대로 유지 — 이유식은 보조식
- 철분 보강 시점이므로 쌀미음 + 채소 위주 시작
중기 이유식
생후 7~8개월- 식단 형태
- 으깬 죽 / 굵게 다진 죽
- 일일 식사 횟수
- 1일 2회 (오전·오후)
- 권장 분량
- 1회 50~80 mL, 농도와 입자 크기 점진 확대
권장 식재료
- 흰살생선 (광어·도미)
- 닭가슴살
- 두부
- 달걀노른자
- 당근
- 시금치
- 사과 퓨레
주의 식재료
- 꿀
- 생우유 직접 음용
- 달걀흰자(알레르기 관찰 후)
- 땅콩·견과류 통째
- 단백질 식품 단계적 도입 — 닭고기/생선/달걀노른자
- 철분·아연 보충 단계 — 붉은 살코기 도입 권장
- 스푼 사용 적응 + 컵 도입 시도
후기 이유식
생후 9~11개월- 식단 형태
- 무른 밥 / 진 밥 (혀로 으깰 수 있는 정도)
- 일일 식사 횟수
- 1일 3회 + 간식 1~2회
- 권장 분량
- 1회 80~120 g, 손가락 식품 도입
권장 식재료
- 무른 밥
- 다진 소고기
- 다진 닭고기
- 삶은 채소 스틱
- 치즈 (1회 10g 이내)
- 요구르트 (무가당)
주의 식재료
- 꿀
- 생우유 직접 음용
- 땅콩·견과류 통째
- 포도·체리(통째 질식 위험)
- 딱딱한 과일 큰 조각
- 손가락 식품(핑거푸드)으로 자기주도 식사 연습
- 1일 3끼 정착 — 가족 식사 시간에 맞춰 식사 루틴 형성
- 치아 발달 + 씹는 연습 본격화
완료기 이유식
생후 12~15개월- 식단 형태
- 진 밥 / 어른과 비슷한 식단(부드럽게 조리)
- 일일 식사 횟수
- 1일 3회 + 간식 2회
- 권장 분량
- 1회 120~150 g, 어른 식단의 1/3~1/2 분량
권장 식재료
- 진 밥/잡곡밥
- 생우유 (만 12개월 이후)
- 달걀 전체
- 다양한 채소·과일
- 두부·치즈·요구르트
주의 식재료
- 꿀(만 12개월 이전 금지)
- 땅콩·견과류 통째(만 36개월 이전 금지)
- 사탕·젤리
- 짠 음식·자극적 양념
- 생우유 도입 가능 (1일 400~500 mL 이내)
- 어른과 같은 식탁에서 함께 식사 — 식사 분위기 형성
- 스스로 먹는 비율 점진 증가
유아식
생후 16개월 ~ 만 3세- 식단 형태
- 일반 식단 (단단한 음식 점진 도입)
- 일일 식사 횟수
- 1일 3회 + 간식 2회
- 권장 분량
- 어른 식단의 1/2~2/3 분량
권장 식재료
- 밥·잡곡밥
- 다양한 단백질(육류·생선·콩류·달걀)
- 채소·과일
- 유제품 (1일 2회 권장)
주의 식재료
- 땅콩·견과류 통째(만 36개월 이전 금지)
- 딱딱한 사탕·껌(질식)
- 과도한 가공식품·당분
- 편식 시기 시작 — 식재료 반복 노출 권장
- 스스로 먹기 + 식사 예절 형성기
- 단단한 견과류는 만 36개월 이후, 잘게 부숴서 도입
자녀 출생일을 저장하고 단계별 식단 안내 받기
가입하면 자녀 시기에 맞는 추천 용품, 다가오는 마일스톤 카드, 영유아 정기검진·예방접종과 함께 현재 이유식 단계와 다음 단계까지의 D-day를 홈 화면에서 한 번에 확인할 수 있어요.
※ 본 가이드는 보건복지부·식품의약품안전처 영유아 이유식 안전 가이드와 대한소아과학회 권고를 참고한 일반 안내이며, 의학적 처치나 개별 알레르기 진단을 대체하지 않습니다.
※ 권장 시기는 영유아 발달에 따라 ±수일~수주의 유연 범위가 허용됩니다. 알레르기 식재료 (달걀·우유·견과·해산물 등) 는 단일 도입 후 3~5일 이상 관찰하고, 가족력이 있거나 이상 반응이 있는 경우 반드시 소아청소년과에서 상담하세요. 생후 12개월 이전 꿀(보툴리누스 위험)과 만 36개월 이전 견과류 통째 섭취(질식 위험) 는 금지입니다.